ヘアケア・ボディケア公開日：2025.10.08

頭皮のニオイが気になる方へ。30代から始めるやさしいスカルプケア習慣

汗ばむ季節や夕方ふとした瞬間に気になる”頭皮のニオイ ”。快適に過ごすためには、毎日のシャンプータイムの見直しがヒントになることも。今日から取り入れられる、やさしく心地よい頭皮ケアの習慣をご紹介します。

ヘアケア・ボディケア公開日：2025.10.08

頭皮のニオイが気になる方へ。30代から始めるやさしいスカルプケア習慣

1.頭皮のニオイは生活習慣のサインかも？

ドライヤーの風や、枕カバーに残る違和感—。頭皮のニオイに気づくきっかけはさまざまですが、実は皮脂や汗、洗い方のクセ、さらには睡眠や食生活など、日々の習慣とも関係しています。

皮脂が汗やホコリが混ざるとニオイを感じやすくなり、酸化した皮脂は「ムワッ」とした独特のニオイにつながることも。加齢とともに”気になりはじめた、という声も少なくありません。

また、洗浄不足やすすぎ残し、髪を濡れたまま放置することなど、毎日の小さな習慣がニオイの原因になることも。さらに、睡眠不足やストレス、偏った食事、季節的な湿気も関係することがあります。

大切なのは、「気になった今こそ整えるチャンス」と思うこと。自分を責めるのではなく、やさしく頭皮と向き合うことからはじめましょう。

2.今日からできる！頭皮ケアの6つの習慣

頭皮の快適さを保つには、無理なく続けられることがポイント。取り入れやすい6つの習慣をご紹介します。

-1.丁寧な予洗い：
シャンプー前にぬるま湯で頭皮と髪をしっかり濡らすことで、汗やホコリなどの汚れを落としやすくなります。

-2.泡立ててから洗う：
シャンプー剤は手のひらで泡立ててから頭皮になじませ、指の腹でやさしくマッサージするように洗いましょう。

-3.すすぎ残しに注意：
耳の後ろや後頭部、襟足は泡が残りやすい部分。すすぎ不足は、不快感の原因にもなりやすいため、念入りに流しましょう。

-4.髪はしっかり乾かす：
濡れたままの髪はムレやすく、清潔感を損ないがち。タオルドライ後は、根元からしっかり乾かすのがおすすめです。

-5.頭皮マッサージでリラックス：
入浴後や寝る前に指の腹で頭皮をやさしくもみほぐすと、気分がリフレッシュしてリラックスしやすくなります。

-6.清潔な寝具で快適に：
枕カバーやタオルなど、肌や髪に直接触れるアイテムはこまめに洗濯を。清潔な寝具で、心地よい休息タイムを。

少しずつ取り入れることで、頭皮を心地よく保つ習慣に繋がります。

3.「心地よさで選ぶ」毎日のヘアケアアイテム

頭皮ケアに使うアイテムは、洗浄力や仕上がりだけでなく「心地よさ」も大切なポイント。

例えば、「John’s Blend モイストシャンプー」は、自然由来の成分やアミノ酸系洗浄成分を配合。やさしい泡立ちと清潔感のあるホワイトムスクの香りで、バスタイムを心地よく演出してくれます。洗い上がりはしっとり感があり、髪にツヤやまとまりを感じられる方もいます。

セットで使える「John’s Blend モイストコンディショナー」は、ベタつきにくく、指通りなめらかな仕上がりに。乾かした後もうるおいを感じやすく、ふんわり香りが残ります。

さらに週2〜3回のスペシャルケアには「John’s Blend ヘアマスク」がおすすめ。シャンプー後、毛先になじませ数分おいて洗い流すだけで、乾燥やダメージが気になる髪も、しっとり感のある仕上がりが期待できます。
※香りや使用感には個人差があります。
※本記事には当社商品の紹介が含まれます。

4.継続がカギ。無理なく続けるためのヒント

仕事や家事に追われる忙しい日々の中でも、続けやすい工夫をすることで習慣化しやすくなります。

・小さな変化に気づく
枕のニオイや帽子を外したときのムレ感など、「あれ？」と感じたときが、ケアを見直すサインです。

・生活習慣から整える
バランスのよい食事、十分な睡眠、ストレスケア、汗をこまめに拭くなど、ライフスタイル全体を見直すことも頭皮ケアの一部です。

頭皮のニオイが気になるのは、日々の習慣を見直すきっかけにもなります。ほんの少し“心地よい習慣”をプラスして、自分らしいケアを続けてみませんか？

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